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Forum » Sport, Wellness und Erholung » Threadrichtige Ernährung beim Laufen
04.02.2018 07:38
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0 Hallo zusammen, vielleicht kennt sich da jemand aus. Ich bin gerade dabei, meine Jogging-Zeit und Schnelligkeit zu steigern. Ich habe eine sehr gute Kondition, da ich viel laufe. Von der Ernährung her gab es vor dieser Steigerung keine besonderen Aspekte. Nun ist es so, dass ich nach dem Sport einen gesteigerten Appetit habe, speziell auf Süßes, d.h. Schokolade, Kekse etc. Schön finde ich das nicht, weil es auch nicht gesund ist. Mir geht es nicht ums Abnehmen, außer ich würde durch das Süße zunehmen, was bei meinem Training nicht der Fall ist. Ich habe aber das Gefühl, dass ein körperliches Ungleichgewicht besteht. Wenn ich das Training reduziere, verschwindet der Hunger auf Süßes sofort wieder und ich fühle mich ausgeglichener, aber ich würde gerne mehr laufen und könnte es körperlich auch. Also ist die Frage wohl: Was esse ich, damit es gesund ist? Kann ja ruhig einige Kohlenhydrate enthalten. Was müsste ich von der Ernährung her umstellen? Grüße Magnolia
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